健身動(dòng)作專欄：每日一練「肩部訓(xùn)練」
文章標(biāo)簽：肩部訓(xùn)練；
閱讀時(shí)長(zhǎng)：1分鐘；
【坐姿啞鈴側(cè)平舉】
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【坐姿啞鈴前平舉】
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【坐姿啞鈴?fù)婆e】
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【站姿杠鈴?fù)婆e】
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【啞鈴反向飛鳥】
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