首先，你需要一雙大棉鞋（雪地靴或者棉靴子）或者一雙棉襪子，俗話說腳底暖，暖全身嘛，任何方法不如穿的厚實(shí)來的直接。

其次，腳丫子涼可能是末梢循環(huán)的問題，血液循環(huán)不暢，除了腳涼以外還會(huì)伴有皸裂的現(xiàn)象，所以你需要改善血液循環(huán)。最省錢且有效的方法是紅花泡腳，紅花在中藥店都可以買到，很便宜，買一大包，然后分成小袋，每天睡前泡腳的時(shí)候放上紅花，一段時(shí)間腳丫子涼的問題就會(huì)有所緩解，這個(gè)方法要長期堅(jiān)持。不過這個(gè)方法非常實(shí)惠，如果你有醫(yī)保可以在醫(yī)院開，用不了幾塊錢就能開來一大包呢。

第三，其實(shí)原理還是增加血液循環(huán)，每天睡前喝一小杯酒，秋天喝了泡點(diǎn)山楂酒或者石榴酒，冬天留著喝，這樣可以擴(kuò)張血管保護(hù)心臟，利脾開胃，讓整個(gè)身體暖和起來。記住是一小杯，不要貪杯。這樣既不傷身體又能讓整個(gè)身子暖暖的，睡眠也會(huì)好很多。一舉多得。

最后，如果你喜歡做飯，冬季不如多煲一些養(yǎng)生湯，黃芪、西洋參，紅棗、枸杞都是不錯(cuò)的煲湯食材，暖身養(yǎng)生兩不誤。

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