前些年，國內(nèi)幾個機(jī)構(gòu)進(jìn)行了一個中國跑者調(diào)查活動，收到了來自34個省市地區(qū)的10263份有效問卷。雖然我們知道愛跑步的男性要多于女性，但真實的比例卻并不清楚。

調(diào)查結(jié)果顯示，那些跑步的人群中男性比例為70.9%，女性為29.1%，其中跑步女性中一半竟然是單身！所以那些雄性單身汪要想更快更有效的解決單身問題，那你知道該進(jìn)行什么樣的運(yùn)動了吧？

從調(diào)查結(jié)果看，男女比例是三七開，然而女人和男人相比，其實女人更應(yīng)該跑步，也就是說女性的跑步人數(shù)要高于男性才對，為什么這么說呢？聽我一一道來吧：

跑步的女性越來越多

從馬拉松賽事數(shù)量上來看，參加賽事的人口比例也是逐年增高，從前些年寥寥無幾的參賽者，到目前的動輒幾萬人參加，大家對跑步的熱情越來越高，其中不乏越來越多愛美的女性，而且都是閨蜜帶閨蜜一起跑。

這不僅是想跑步健康這么簡單的現(xiàn)象，而是在現(xiàn)在的社會環(huán)境下跑步可以讓她們體驗到更有品質(zhì)的生活方式，沒看現(xiàn)在去酒吧、KTV的人越來越少了么。

減肥對女性來說是永恒的剛需

絕大多數(shù)女性跑步的根源都是來自對肥胖的恐懼，雖然美食不可辜負(fù)，但臃腫的身材永遠(yuǎn)不能讓你自信的登上大雅之堂。盡管可能你是已婚，但正常的女人仍希望其它異性投來驚嘆的目光。所以說減肥塑身，是女人的剛需，而跑步正好可以滿足。

每周跑步3次，每次30分鐘以上就可以對抗肥胖的風(fēng)險，即便飲食不控制，也不會長太多的肥肉。

跑步是最佳的“護(hù)膚品”

跑步不但是“減肥藥”，還是最好的護(hù)膚品，很多女孩經(jīng)過一段時間跑步會有這種改變：發(fā)現(xiàn)臉瘦了一圈，而且皮膚細(xì)膩、臉色紅潤了許多，更重要的是不化妝也變得有光澤了。

這是因為跑步可以讓臉部皮膚得到呼吸和排毒，即使胖乎乎的臉蛋也可以把脂肪減掉變得俊俏，同時，汗液可以把毒素排出體外因而變得皮膚細(xì)膩有光澤，容光煥發(fā)，白里透紅。

長期跑步美容院就不用那么頻繁去了，越跑越年輕！

跑步是最好的抗癌藥

四十歲以上的女性，罹患乳腺癌的幾率非常高。所以對于女性來說，減少乳腺癌和其它癌癥的發(fā)病率與參加運(yùn)動的數(shù)量和強(qiáng)度有很大關(guān)系，對于每周能堅持4小時以上跑步運(yùn)動的女性，要比那些常年久坐的女性發(fā)病率要低37%。

這些數(shù)據(jù)表明，女性跑步不但美容塑身，而且還能減小癌癥發(fā)病率，讓人更加健康長壽，比那些不運(yùn)動的人平均壽命要高出1年。

跑步是最好的健腦操

都說女人一孕傻三年，其實從研究結(jié)果看是短期記憶、語言記憶、內(nèi)隱記憶力均有下降的表現(xiàn)，而跑步運(yùn)動能增加大腦的供氧，血液循環(huán)量也比一般人高出2倍，所以跑步后思維會變得更敏捷。長期跑步的人，思維反應(yīng)、動作反應(yīng)會變得更快。

而且運(yùn)動越有規(guī)律，對大腦就越好，患老人癡呆的幾率就越低。

跑步讓女人變得更性感

跑步不但可以讓形體變得性感前凸后翹，而且還對性生活有更積極的幫助，每周跑步三次三次的女性性生活頻次更高，更容易達(dá)到高潮。相關(guān)研究證明：對一組年輕女性踏車運(yùn)動后測試表明，性反應(yīng)（通過測量生殖器血液流動速度）是原來的168%。

而性激素可以有效的延緩人體衰老，所以以跑步為原點(diǎn)的健康運(yùn)動，帶來的好處不只是外在是形體和皮膚好壞，而是會激發(fā)由內(nèi)而外的青春活力。

跑步是女人最好的修行

跑步時，很容易讓人忘記工作的浮躁、生活的煩悶，帶來的只有跑步的平靜，一呼一吸間讓心境變得寬闊又安靜。

所以對于經(jīng)常跑步的女性來說，在面對生活工作的壓力和情緒的影響和傷害時，會有更強(qiáng)的承受力，因為能夠堅持跑步，就說明了她能抵抗住身體和精神帶來的壓力，一旦這種力量被習(xí)慣，它會延伸到事業(yè)和生活中，從而讓生活和工作收放自如。

所以說女人和男人相比，女人更應(yīng)該跑步！

不只是為健康而跑，更是為生命而跑！

想做一個明媚陽光的女子？那就跑步吧！