骨關(guān)節(jié)炎（Osteoarthritis，OA）是一種以關(guān)節(jié)軟骨的變性、破壞及骨質(zhì)增生為特征的慢性關(guān)節(jié)病。

OA的危害性

WHO統(tǒng)計(jì)，目前全球人口10%的醫(yī)療問題源于骨關(guān)節(jié)炎。骨關(guān)節(jié)炎是中老年人群中最常見的關(guān)節(jié)疾病。>60歲患病率高達(dá)50%，>75歲患病率高達(dá)80%，致殘率高達(dá)53%。

臨床表現(xiàn)

初期輕/中度間斷性隱痛，晚期出現(xiàn)持續(xù)性疼痛或夜間痛，關(guān)節(jié)局部有壓痛伴關(guān)節(jié)腫脹時(shí)尤為明顯；關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)后緩解，氣壓低或濕度大時(shí)加重；關(guān)節(jié)無力，行走時(shí)軟腿或關(guān)節(jié)絞鎖，不能完全伸直或活動(dòng)障礙；骨摩擦音感；手部關(guān)節(jié)可出現(xiàn)Heberden結(jié)節(jié)和Bouchard結(jié)節(jié)，部分膝關(guān)節(jié)也會造成關(guān)節(jié)腫大。

骨關(guān)節(jié)的自我調(diào)養(yǎng)

(1) 注意膳食平衡。忌肥甘油膩、辛辣食物，體重超重者宜控制飲食，戒煙少酒；

(2) 適當(dāng)進(jìn)食高鈣食品。宜常食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果；

(3) 睡前泡腳。臨睡前特別是運(yùn)動(dòng)后用熱水泡腳10~15分鐘，對防治足部關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎大有裨益；

(4) 注意保暖。特別要注意下肢關(guān)節(jié)部位保暖，以防寒邪侵襲；

(5) 保護(hù)患病關(guān)節(jié)。注意關(guān)節(jié)部位佩戴護(hù)膝等，避免發(fā)生損傷或活動(dòng)過度。

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