最有營養(yǎng)的是早晨早餐。早餐對每個人都非常重要，特別是對懷孕的母親來說甚至更重要。給自己和您的小寶寶營養(yǎng)一定要補充到位，這樣才有完美健康強壯的免疫力！

第一道早餐推薦《蝦和紫菜云吞湯》

營養(yǎng)配料：

新鮮的蝦仁：150克，薄片的餛飩皮：50克，新鮮的海藻：5克，干凈的蝦皮：10克，新鮮的黑木耳：10片，<蔥，姜汁，鹽，味精，香油，醬油>少許就好

下面還是步驟操作：

①取下新鮮蝦的殼，去掉蝦背面的黑線，用沸水燙一下，之后將水慢慢擠出，再然后切成細末糖漿

②將木耳拌勻均勻，并且洗凈切碎

一個美味的早餐

③將蝦仁和木耳，蔥和姜汁倒進混合一起，放些鹽制成新鮮咸的餡料

④并用蝦仁皮包裹餛飩皮，然后制成餛飩，放入鍋中煮沸就好。

一個早餐對孕婦非常重要，一定要重視在位

⑤將蝦皮，紫菜，味精，香油，少許醬油倒入一碗湯中，用新鮮煮熟的餛飩，將湯倒入湯碗中就可以了

一個孕婦要好的早餐，這樣能使寶寶健康強壯的免疫力

功效：

早餐可以經(jīng)常食用。對于新鮮的蝦，海藻富都含有鉀和碘，可以充分促進內(nèi)分泌系統(tǒng)的發(fā)育，甲狀腺彈簧有效促使合成，這樣才有利于腦細胞的發(fā)育和智力的發(fā)育。